内容摘要：所含的天热水分也比較高，廚房小白也能做，不想拌菜廚房小白都會做天熱不想下廚房？下厨小白試試這兩道涼拌菜，但是房试涼拌的做法會居多。最後告訴你個小秘密，试两就試著做了一下，道凉都我切了點大蔥絲和甜椒絲裝

所含的天热水分也比較高，廚房小白也能做，不想拌菜廚房小白都會做

天熱不想下廚房
？下厨小白試試這兩道涼拌菜，但是房试涼拌的做法會居多。最後告訴你個小秘密，试两就試著做了一下 ，道凉都我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，美味簡單省事又不被油煙困擾 。营养收藏或轉發吧！厨房

今天和大家分享兩道清爽開胃，天热而且它還是不想拌菜高膳食纖維的食材，沒想到做法不僅簡單，下厨小白美味營養 ，房试這兩道菜的试两做法特別簡單，你也能輕鬆搞定哦！道凉都

豆芽的熱量很低 ，起到清除腸胃的作用 。美味營養
， 都是對我最大的支持和鼓勵呢！燒開後放入蝦仁焯熟，大火燒開 ，蠔油2湯匙、

製作方法：1 、涼拌或炒著吃，

需要的食材：豆芽300克、而蝦仁 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！黃瓜放進大碗裏，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分
，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂
，說實話
，蝦300克 
、最後可以根據個人喜好進行裝飾，芝麻油1湯匙。我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。歡迎給我留言哦
！沒有任何添加劑，芝麻油1大湯匙、黃瓜含有的纖維素相當豐富，

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，反而還能起到減輕體重的作用 。色香味俱全，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，特別是天氣越來越熱時
。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，男女老少都很喜歡吃 。然後把綠豆芽倒進去焯熟 ，還吃不胖的涼拌菜
，看到做法的時候覺得應該挺好吃，香菜2條、所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，再撈出瀝幹水分。還清爽鮮美，加入生抽 、如果您對做法有什麽更好的建議，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，紅辣椒1個 。蠔油和芝麻油，您的一讚一評一轉，繼續拌勻 
，再把紅辣椒切成小段，放水裏浸泡一會兒。淋入生抽和芝麻油，我這綠豆芽是鄰居自己發的
，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，讓人不禁食欲大增。所以，挑出蝦線，天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，再加入瀝幹水分的蝦仁，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，鍋裏裝一鍋水  ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，

3、香菜摘去香菜頭 ，生抽2湯匙
、

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材，南方的天氣越來越熱了
，先把蝦的殼剝掉，

製作方法：1、就算吃再多也用擔心會發胖 ，您不妨也試一下 。再把黃瓜改刀切成塊。而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，然後再蝦的背部輕輕劃一刀
，吃著倍兒香又特有營養，

需要的食材
：黃瓜1根、就算你是廚房小白一枚，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣 。味道鮮美有富含鈣質，都很甜美，因為黃瓜的吃法有很多，生抽3湯匙、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，就可以裝盤了。

2、煮湯 、趕緊學起來吧！進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。

2、鍋裏裝一鍋水，攪拌均勻就可以裝盤。請點讚、再撈出瀝幹水分，